Kecemasan menjangkit secara menyedihkan di kalangan masyarakat saat ini, terutama terhadap kalangan orang muda saat ini, kecemasan juga saat ini sebagai penyebab utama kebanyakan masalah kejiwaan.
Kenapa menjangkit ke kalangan muda, dikarenakan jenis tantangan yang mereka hadapi mungkin terlalu sulit untuk mereka tangani sendiri. Semua cara-cara yang harus mereka buktikan di awal keremajaan mereka tentang kedewasaan adalah dengan merusak diri, seperti narkoba, merokok, dll.
Stres dan kecemasan menjadi cara hidup bagi kebanyakan orang saat ini. Menurut Dr. G. Keith Olson seiring dengan kemarahan dan rasa bersalah, kecemasan dan ketakutan adalah pemain utama dalam kehidupan banyak orang.
Kecemasan adalah pengalaman yang menggelisahkan, ketakutan akan masa depan, atau kekhawatiran. Hal ini telah digambarkan sebagai takut tanpa adanya bahaya nyata, atau takut dari sesuatu yang tak jelas dipahami.
Kecemasan, ketakutan dan kekhawatiran membentuk sistem kompleks dari emosi yang diantaranya cukup sulit untuk membuat diferensiasi dengan jelas. Mereka cenderung melebih-lebihkan aspek negatif atau situasi yang mengancam, sementara perhatiannya dari aspek-aspek positif atau sumber dari hal yang meyakinkan semakin menjauh dari orang itu.
Listen : dengarkan. Mintalah orang lain membicarakan semua ketakutan dan kecemasannya, sebanyak ia mampu mengungkapkan sisi dirinya tanpa menginterupsi pembicaraannya dan mengabaikan kegelisahannya.
Emphathize : berempati. Salah satu tantangan dalam menolong orang yang menderita kecemasan akut adalah kecenderungan subjek menjadi cemas pula. Orang cemas cenderung membuat orang lain gelisah. Namun, menyadari kecemasan Anda sendiri dapat membantu Anda mendapatkan wawasan ke dalam diri orang itu apa yang sedang dirasakan.
Affirm : menegaskan. Kita yang ingin membantu seseorang mengatasi kecemasan, terkadang dapat membuat kemajuan yang signifikan hanya dengan hati-hati, konsisten, dan tulus dengan menegaskan kepadanya sebagai orang yang dihargai dan dicintai.
Direct : mengarahkan. Kita yang mempunyai rencana arahan untuk menghilangkan kecemasan pada orang lain, hendaklah bukan untuk menghilangkan semua kecemasan dalam kehidupan karena rasanya mustahil, tujuan arahan harus jelas membantunya melengkapi diri sendiri untuk mengatasi kecemasan.
Enlist : mendaftar. Mintalah seseorang berpartisipasi dalam merancang sebuah rencana tindakan untuk menangani stres dan kecemasan, seperti dengarkan musik, lakukan olah raga secara teratur dan tidur yang cukup.
Refer : merujuk. Libatkan orang tua, bila perlu libatkan konselor, terutama jika kecemasan semakin parah, yang akan menimbulkan gangguan dan kepanikan.
(diadaptasi dari buku "Counseling Youth")
Komentar
Posting Komentar